这是一位牙医的良心忠告：别等牙疼才想起看牙！牙疼往往意味着口腔问题已发展到较严重阶段，比如龋齿深入牙髓引发炎症，此时治疗不仅过程复杂、痛苦加倍，花费也更高，其实很多口腔问题早发现早处理就能轻松解决，比如浅龋阶段补牙简单又省钱，现在行动还来得及：坚持正确刷牙、使用牙线，减少高糖食物摄入，定期洗牙和口腔检查，把小隐患扼杀在萌芽状态，别让小问题演变成难忍的牙疼和高额治疗成本。
从医十年，我见过凌晨三点捂着腮帮子冲进急诊的年轻人，也见过因为全口牙松动痛哭的老人，很多时候，患者坐在诊疗椅上的第一句话都是：“医生，我要是早点听你的就好了。”我想把这些年藏在心里的话，掏出来说给每一个人听——牙齿的问题，从来都不是“疼了才治”的小事。
忠告1：刷牙不是“走过场”，这3个细节90%的人都错了
每天早晚刷牙，几乎是所有人的共识，但真正刷对的人却寥寥无几，我见过很多患者，牙刷用了半年 bristles（刷毛）都炸毛了还在凑合用；也有人刷牙只刷“门面”，舌头侧面、牙龈沟里的食物残渣从来碰不到。
正确的刷牙，是巴氏刷牙法：将牙刷与牙长轴呈45度角指向根尖方向，轻轻加压，使刷毛一部分进入牙龈沟，一部分铺于牙面，用短距离水平颤动的方式刷每一颗牙，每次刷2-3颗，每颗牙至少刷10次，整个过程不少于3分钟，牙刷每3个月必须更换，电动牙刷要选震动频率稳定的，别贪便宜买那些“网红款”,伤牙又没用。
忠告2：洗牙真的不“伤牙”，别让牙结石毁了你的牙龈
每次建议患者洗牙，都会有人皱眉头：“听说洗牙会把牙釉质磨薄，还会让牙缝变大？”其实这是最大的误区，牙结石是食物残渣、细菌钙化形成的“硬壳”，它会像钉子一样嵌在牙龈和牙齿之间，慢慢把牙龈“撬”开，导致牙龈出血、萎缩,最后牙齿松动。
洗牙是用超声波震动把牙结石震下来，只会清除脏东西，不会损伤健康的牙釉质，至于洗完牙觉得牙缝变大，那是因为牙结石之前把牙缝填满了，洗掉后才露出了原本的缝隙——这不是洗牙的错，是牙结石早就把你的牙龈破坏了，建议成年人每年洗1-2次牙,牙周炎患者遵医嘱增加次数。
忠告3：智齿不是“无辜者”，该拔就别犹豫
“医生，我智齿不疼，能不能不拔？”这是我被问得最多的问题之一，但智齿的可怕，从来不是“疼不疼”，而是它偷偷搞破坏的能力，很多智齿是“阻生齿”，横着长、斜着长，顶在前面的大牙上，时间久了会把大牙顶出龋洞,甚至导致大牙松动脱落。
我曾经接诊过一个25岁的姑娘，因为怕疼不肯拔智齿，最后前面的大牙被顶坏，不得不做根管治疗，花了几千块不说，还遭了两倍的罪，如果智齿反复发炎、顶坏邻牙、没有对颌牙，别犹豫，尽早拔掉——长痛不如短痛。
忠告4：别让奶茶、可乐“腐蚀”你的牙
现在的年轻人，几乎人手一杯奶茶或可乐，但很少有人知道，这些饮料对牙齿的伤害比糖还大，碳酸饮料里的酸性物质会直接溶解牙釉质，让牙齿变得脆弱敏感；奶茶里的糖分会滋养口腔细菌,产生的酸同样会腐蚀牙齿。
我见过一个16岁的男孩，每天喝3瓶可乐，不到两年牙齿就变得坑坑洼洼，一碰就疼，如果实在忍不住想喝，建议用吸管喝，减少饮料和牙齿的接触时间，喝完立刻用清水漱口，半小时后再刷牙（避免酸性物质软化牙釉质时刷牙造成磨损）。
忠告5：孩子的牙，别等疼了才管
很多家长觉得“孩子的牙是乳牙，反正要换，坏了没关系”，这是最坑娃的想法，乳牙龋坏会影响恒牙的发育，导致恒牙萌出位置不正、牙釉质发育不全,甚至影响孩子的咀嚼和面部发育。
孩子长出第一颗牙（大概6个月）就要开始刷牙，3岁前用含氟牙膏（米粒大小），3岁后用豌豆大小；6岁左右长出“六龄齿”，一定要做窝沟封闭，这是预防蛀牙最有效的方法，别等孩子喊牙疼才去看医生,那时蛀牙已经很深了。
忠告6：牙龈出血、牙齿敏感，别当“小毛病”
早上刷牙吐出血沫，吃冷热酸甜的东西牙齿发酸，很多人觉得这是“上火”或“牙齿敏感”，忍忍就过去了，但这很可能是牙周炎的早期信号,或者牙釉质已经受损。
牙龈出血不是“上火”，是牙龈发炎了；牙齿敏感也不是“天生的”，可能是牙釉质磨损、牙龈萎缩露出了牙本质，这些问题如果不及时干预，会慢慢发展成牙周炎，最后导致牙齿脱落，一旦出现这些症状，别自己买“脱敏牙膏”应付，先去医院找牙医看看,找出根源再治疗。
最后想跟大家说：我作为牙医，最开心的不是治好多少个牙疼的患者，而是看到大家笑着说“医生，我这次来只是做个检查，牙都好好的”，牙齿的健康，靠的不是“亡羊补牢”，而是“未雨绸缪”，希望这些忠告能帮到你,愿你一辈子都不用因为牙疼走进我的诊室。