本教程围绕英雄联盟帧数优化与FPS提升展开，介绍如何通过调整游戏内外设置来获得更高、更稳定的帧率，主要内容包括：游戏内画面质量、分辨率、特效等级和帧率上限等基础选项的调节；关闭垂直同步、降低阴影与抗锯齿等关键设置；显卡控制面板中针对LOL的性能优化；以及系统层面的电源计划、后台程序清理和驱动更新，通过以上方法，玩家可在兼顾画面与流畅度的前提下有效提高帧数，减少团战卡顿，提升整体游戏体验。
很多玩家玩《英雄联盟》时会遇到帧数低、画面卡顿，或者想锁定帧数让画面更稳定，其实LOL本身优化较好，只要设置合理，大部分电脑都能流畅运行，下面从游戏内设置、客户端设置、显卡控制面板和系统优化几个方面,详细说明LOL怎么调帧数。
游戏内设置：最直接的帧数调整
进入游戏后按 ESC 打开设置，点击左侧“视频”选项。
帧率上限 在“帧率上限”里，可以选择 60 FPS、144 FPS、240 FPS 或不封顶。
- 如果你用的是 60Hz 显示器，锁 60 帧即可,画面稳定且省电。
- 如果是 144Hz 或更高刷新率显示器，可以选 144 FPS 或不封顶。
- 配置一般的电脑不要盲目选“不封顶”，容易让显卡一直满载,温度升高后反而掉帧。
关闭垂直同步 垂直同步建议关闭，开启后虽然能减少画面撕裂，但会增加操作延迟，还可能把帧数锁在较低水平，LOL这类竞技游戏,延迟比撕裂更影响体验。
降低图形质量 把图形预设调成“较低”或“非常低”，帧数会明显提升,重点调整以下几项：
- 阴影品质：关闭或调低,降帧最明显。
- 环境品质：调低。
- 特效品质：调低,团战时提升很大。
- 角色描边：关闭,帧数会有所提高。
- 抗锯齿：关闭,低配电脑不建议开。
调整分辨率 如果电脑配置较低，可以尝试把分辨率从 1920×1080 降到 1600×900 或 1366×768，分辨率降低后帧数提升非常明显，但画面会变模糊,需要自己取舍。
在游戏内按 Ctrl + F 可以显示实时帧数和网络延迟,方便测试调整后的效果。
客户端设置：减少后台资源占用
打开英雄联盟客户端右上角的齿轮图标,进入设置。
- 勾选 “低配机器适应模式”，客户端会降低动画效果,减少内存和CPU占用。
- 勾选 “游戏时关闭客户端”，进入对局后客户端自动关闭，释放更多系统资源,打完后再自动打开。
- 在“回放”设置里，关闭 “开启回放” 功能,可以避免后台录制占用资源。
这些小设置对老电脑或笔记本提升帧数很有帮助。
显卡控制面板设置
NVIDIA显卡： 右键桌面 → NVIDIA 控制面板 → 管理 3D 设置 → 程序设置 → 添加英雄联盟程序（League of Legends.exe）。
推荐修改：
- 电源管理模式：最高性能优先
- 垂直同步：关
- 纹理过滤-质量：高性能
- 首选刷新率：最高可用
AMD显卡： 打开 AMD Radeon Software → 游戏 → 英雄联盟。
- 等待垂直刷新：始终关闭
- 抗锯齿模式：使用应用程序设置
- 纹理过滤质量：性能
- 功耗限制：可适当拉高。
显卡驱动建议更新到最新版本,有时新驱动会优化LOL性能。
系统电源与后台优化
电源计划 打开控制面板 → 电源选项 → 选择 “高性能” 或 “卓越性能”。 如果使用笔记本，一定要插电源玩,否则电池模式会自动限制性能。
开启游戏模式 Windows 10/11 设置 → 游戏 → 游戏模式 → 开启,它可以自动优先分配资源给游戏。
关闭后台软件 玩游戏时尽量关闭浏览器多标签、下载工具、直播软件、录屏软件等，后台程序占用CPU和内存,会导致帧数波动。
注意散热 笔记本或老台式机如果温度过高，CPU和显卡会降频，帧数随之下降，定期清灰、更换硅脂，或者使用散热底座,都能让帧数更稳定。
LOL调帧数的核心顺序是：
- 游戏内关闭垂直同步,降低阴影和特效。
- 根据显示器设置合理的帧率上限。
- 客户端开启低配模式,关闭回放。
- 显卡控制面板设置最高性能。
- 系统电源选择高性能，更新驱动,清理后台。
按照以上步骤调整后，大部分电脑都能获得稳定且较高的帧数,团战也不会明显卡顿。