本文是一篇PUBG高帧率设置保姆级教程，分别针对端游和手游介绍开启高帧数的方法，内容涵盖电脑端画面与性能设置优化，以及手机端高帧率模式开启步骤，帮助玩家提升游戏流畅度、减少卡顿，获得更稳定的操作体验。
很多玩家在玩《绝地求生》（PUBG）时都会遇到同一个问题：明明配置不差，但帧数就是上不去，画面卡顿、转身掉帧，严重影响对枪和游戏体验，PUBG开高帧数并不只是“把画质调低”那么简单，它涉及游戏内设置、显卡驱动、系统优化以及手机端的专属设置，下面这份保姆级教程，会从端游和手游两个方向，帮你把帧数尽量拉满。
端游PUBG高帧数设置
端游PUBG对CPU、显卡、内存都有一定要求，但通过合理设置，中端配置也能跑出更高更稳定的帧数。
游戏内画面设置
打开游戏设置,进入“图像”选项卡，建议使用以下组合：
-
显示模式：全屏
全屏模式比无边框窗口模式帧数更高，延迟更低。 -
分辨率：使用显示器原生分辨率。
如果帧数实在不够，可以适当降低分辨率，但画面会变模糊。 -
渲染比例：100
如果显卡压力大，可以降到90~95，但不要低于90，否则画面会明显变糊。 -
抗锯齿：低或中
抗锯齿很吃性能，低档位已经能消除大部分锯齿，没必要开高。 -
后期处理：非常低
后期处理影响光影、泛光等效果，对帧数影响较大，建议直接最低。 -
阴影：非常低
阴影非常消耗显卡资源，关到最低能明显提升帧数，而且阴影对实战帮助不大。 -
纹理：中或高
纹理主要吃显存，6GB以上显存可以开高，4GB显存建议中，低于4GB开低。 -
特效：非常低
爆炸、烟雾等特效会瞬间拉低帧数，建议最低。 -
树木：非常低
树木细节对帧数有一定影响，最低即可。 -
可视距离：中或高
可视距离影响远处物体加载，对帧数影响相对较小，建议中或高，保证能看清远处敌人。 -
垂直同步：关闭
垂直同步会锁帧并增加输入延迟，一定要关闭。 -
帧率上限：无限制
如果显示器是高刷新率，建议选“无限制”或直接拉到最高。 -
平滑帧率：关闭
这个选项会限制帧数波动，但可能增加延迟，建议关闭。 -
DirectX版本：根据显卡选择
DX12在较新显卡上可能提升帧数，但稳定性稍差；DX11更稳定，可以两个都试试，选帧数更高的。 -
NVIDIA Reflex低延迟：开启+增强
如果你用的是NVIDIA显卡，这个选项能降低输入延迟，对帧数也有一定帮助。
显卡驱动设置
以NVIDIA显卡为例,右键桌面打开“NVIDIA控制面板”，在“管理3D设置”中做以下调整：
-
电源管理模式：最高性能优先
避免显卡自动降频。 -
纹理过滤-质量：高性能
牺牲一点画质换取帧数。 -
垂直同步：关闭
与游戏内保持一致。 -
低延迟模式：超高
减少渲染队列，降低延迟。 -
线程优化：开启
让多核CPU更好地分配任务。 -
最大帧速率：关闭或设置为略低于显示器刷新率
如果帧数波动大，可以设置一个上限让帧数更稳定。
AMD显卡用户可以在“Radeon Software”中找到类似选项，将显卡配置文件设为“性能”模式，关闭垂直同步，开启Radeon Anti-Lag。
Windows系统优化
系统层面的优化同样重要：
-
开启游戏模式
设置 → 游戏 → 游戏模式 → 开。 -
开启硬件加速GPU计划
设置 → 系统 → 屏幕 → 显示卡 → 更改默认图形设置 → 开启“硬件加速GPU计划”，然后重启电脑。 -
电源计划改为高性能
控制面板 → 电源选项 → 选择“高性能”或“卓越性能”，如果没有卓越性能，可以在命令提示符中输入代码解锁。 -
关闭后台程序
玩游戏前关闭浏览器、直播软件、下载工具等占用CPU和内存的程序。 -
禁用全屏优化
找到PUBG安装目录，右键游戏exe文件 → 属性 → 兼容性 → 勾选“禁用全屏优化”。 -
更新显卡驱动
新驱动通常会对热门游戏做优化，建议保持最新。
硬件与散热
如果以上设置都做了,帧数还是上不去，可能是硬件瓶颈或散热问题：
- CPU和内存：PUBG对CPU单核性能和内存频率比较敏感，双通道高频内存（如3200MHz以上）能明显提升帧数。
- 散热：CPU或显卡温度过高会触发降频，导致帧数骤降，清理灰尘、更换硅脂、改善机箱风道都有帮助。
- 硬盘：把游戏安装在固态硬盘（SSD）上，能加快地图加载速度，减少卡顿。
手游PUBG Mobile高帧数设置
手游版PUBG Mobile的高帧数设置相对简单，但受设备限制较大。
确认设备支持
不是所有手机都能开高帧率,中高端手机支持60帧（极限），部分旗舰机型支持90帧甚至120帧，你可以在游戏设置中查看是否有“90帧”或“120帧”选项，如果没有，说明你的设备暂时不支持。
游戏内设置
进入游戏设置 → 画面，建议这样调：
-
帧率：选择最高档位
如果有“极限”（60帧）、“90帧”或“120帧”，直接选最高，帧率比画质重要得多。 -
画面品质：流畅或均衡
选择“流畅”可以减轻GPU负担，让帧率更稳定，如果手机性能强，可以选“均衡”，但不要选“高清”或更高。 -
画面风格：经典或鲜艳
根据个人喜好，不影响帧数。 -
抗锯齿：关闭
手机屏幕小，抗锯齿效果不明显，关掉能省性能。 -
阴影：关闭
阴影非常吃性能，关闭后帧数提升明显。 -
自动调节帧率：关闭
开启后系统会根据温度自动降帧，关闭才能保持高帧率。 -
亮度：适当调高
不影响帧数，但能让你更容易发现敌人。
手机系统与游戏空间优化
-
开启性能模式
很多手机有“性能模式”或“游戏模式”，在电池设置或游戏空间中开启，能让CPU和GPU满血运行。 -
关闭省电模式
省电模式会限制性能，一定要关闭。 -
清理后台应用
玩游戏前清理后台，尤其是微信、抖音等常驻应用。 -
关闭通知和来电干扰
游戏空间或系统设置中可以开启免打扰，避免弹窗导致掉帧。 -
更新系统
新系统通常会优化游戏调度，但老机型更新前建议先查一下评价，避免负优化。
散热与充电
手机过热是帧数下降的主要原因之一：
-
使用散热背夹
长时间游戏建议搭配散热背夹，能有效防止降频。 -
避免边充边玩
边充边玩会让手机发热更严重，尽量充满电再玩，或者使用低功率充电。 -
降低环境温度
夏天在空调房玩，或者用风扇对着手机吹，都能帮助散热。
常见问题与注意事项
为什么我设置了高帧率，实际帧数还是低？
可能是硬件性能不足、温度过高降频、后台程序占用过多，或者驱动/系统版本过旧，建议用监控软件查看CPU、GPU占用率和温度，找到瓶颈。
高帧数需要高刷新率屏幕吗？
是的，如果你用的是60Hz显示器/屏幕，游戏跑到100帧也只会显示60帧，想要体验高帧数，需要搭配144Hz、165Hz等高刷新率显示器，手机则需要90Hz或120Hz屏幕。
可以用修改配置文件或外挂提升帧数吗？
不建议，修改游戏文件可能被反作弊系统判定为违规，导致封号，外挂更是不可取，通过官方设置和系统优化提升帧数才是安全之道。
帧数越高越好吗？
在刷新率允许的范围内，帧数越高越流畅，但如果帧数波动过大，反而会感觉卡顿，可以适当设置帧率上限，让帧数更稳定。
PUBG开高帧数的核心思路是：降低不必要的画质负担、关闭垂直同步、开启高性能模式、做好散热，端游玩家重点调整游戏内画面设置和显卡控制面板，手游玩家则优先选择最高帧率档位并关闭阴影和抗锯齿，按照上面的步骤操作，你的PUBG帧数应该会有明显提升，如果还是卡，那可能真的需要考虑升级硬件了。